BERJEMUR DI BAWAH MATAHARI ELAKKAN OSTEOPOROSIS
Tahukah anda, berjemur di bawah matahari sebenarnya membantu mengelakkan osteoporosis? Osteoporosis ni keadaan tulang kita hilang dan tak digantikan dengan cepat. Lama-lama makin nipis, nipis dan terus menipis. Berlubang la sana sini dan senang nak patah. Berjemur di bawah cahaya matahari lebih kurang 15 minit di waktu pagi bermula antara 9 pagi ke 10 pagi memberikan Vitamin D yang membantu tulang anda menyerap kalsium dengan baik. Harini saya akan ceritakan sedikit kepentingan Vitamin D untuk mencegah tulang yang rapuh. Kenapa Vitamin D? Vitamin D sangat penting untuk tulang yang kuat. Sebabnya, vitamin D ni bantu badan kita untuk serap kalsium daripada pemakanan seharian. Takde vitamin D, kalsium tak boleh diserap walaupon banyak mana makan kalsium sekalipon. Sebab tu, banyak jenis makanan dan minuman sekarang ni siang-siang lagi dah ditulis "diperkaya dengan vitamin D" especially pada makanan bertenusu. Kekurangan vitamin D Ada banyak simptom...