DIET GULA UNTUK IBU MENYUSU YANG SENTIASA LAPAR

-
Jadi ibu menyusu, setiap masa lapar. Kan? Pagi dah makan nasi, lepastu nak lagi makan biskut. Pastu makan buah plak. Jajan plak. Macam2 selera! Monster betul la ibu menyusu ni.

Yelah, yang kita makan tu akan jadi susu untuk anak pulak😊. Tapi wajib berwaspada bila makan banyak-banyak ni yer. Risiko penyakit datangnya daripada makanan dan perut😉

Harini saya nak share cara saya berdiet mengurangkan gula dalam makanan saya. Makan saya masih sama macam ibu menyusu yang lain. Setiap saat lapar😅

Kuih kedai memang tolak tepi. Nak makan kuih, buat sendiri dengan sukatan separuh gula daripada resipi. Tu pon kalau rajin nak buat jer. Haha. Most of the time tak rajin😅
Okey jom tengok salah satu resipi kuih favourite Nadim


Nampak tak gula banyak mana? Cuba bayangkan kalau kita setiap pagi makan kuih kononnya nak diet, paling kurang 5 ketul kuih kann. Heee, kiralah sendiri. Minum pagi kuih, minum petang kuih lagi. Memang macam dipam la badan. GULA BANTU BERAT BADAN NAIK CEPAT TAW!

Breakfast, lunch and dinner. Semua nasi, jarang-jarang jer pasta dan mee. Kalau hari bekerja, semua masak sendiri. Bila masak sendiri, gula kadang-kadang dan bila perlu jer. Macam sambal tumis dan masak merah. Lain-lain, yillek atau separuh sudu gula. Husband i tipically kelantanese😉

Weekend kebiasaannya kat luar. Air biasanya air suam je kat luar atau kat rumah. kekadang air teh o beng. sebab simple dan hanya sesudu gula. Air lain banyak gulaaaaa. hihi. Air yang letak susu pekat manis lagi banyak gula yer!


pemilihan makanan memang kene buat. lagi2 bila menyusu badan, ibu asyik lapar dan nak makan. kalau all the time makan yang manis-manis, memang ibu akan lebih cepat gemuk. Risiko kencing manis pon tinggi. Lagi la kalau yg ada sejarah keturunan. Not good for u, not good for baby. 

Banyak lagi risiko lain bila kita ambik makanan bergula terlalu banyak. Salah satunya, badan kita akan jadi cepat sangat letih, dan mjka pon cepat nampak tua. Sebabnya darah jadi semakin pekat untuk mengalir ke dalam seluruh kapilari darah. 

Selain tu, nadim jugak ambik supplement protein dan multivitamin utk 2 fungsi utama. 1 supaya kawalan otak supaya tak nak makan mengarut banyak sangat dan takde jadi terlalu monster dan lagi 1 untuk tingkatkan fungsi insulin menukarkan gula serta karbo dengan pantas kepada tenaga. Takde la tersimpan jd lemak! 

Okey la. tu cara nadim. Nak ikut boleh jerr. Ada cara lain, ce ce kongsikan la. ramai ni tengah usha😉

Sedikit info produk: 

Supplement Protein, Energy Soy Protein

- Diperbuat sepenuhnya daripada soya bermutu tinggi non-GMO yang dihasilkan melalui proses ketat dengan suhu yang rendah untuk mengawal komposisi protein serta asid amino. 
- Dilengkapi dengan kalsium semulajadi daripada soya itu sendiri untuk menambahkan lagi keberkesanan ESP dalam penjagaan kesihatan
- Membekalkan 9 jenis asid amino perlu yang tidak dapat badan manusia hasilkan sendiri untuk keperluan badan
- Mempunyai indeks glisemik yg rendah (GI=39)
- kehadiran protein sangat penting untuk kepekatan susu badan dan peningkatan berat badan bayi yang optimum

Multivitamin, Vitalea 
- Vitalea merupakan produk tertua di dunia. Hasil daripada pengenalan multivitamin ni lah, perkataan VITAMIN ada hari ini. Namanya dulu adalah Vitalized Minerals. Dan disingkatkan menjadi Vita-Min. 
- Vitalea ni merupakan gabungan banyak jenis vitamin dan zat besi serta unsur mineral lain yang sangat penting untuk sel badan kita
- Kromium merupakan antara mineral penting yang ada dalam Vitalea untuk insulin bekerja. Bagi pesakit kencing manis, kromium antara unsur yang sangat sikit dalam badan mereka. 

Jika anda berminat untuk mendapatkan kedua-dua vitamin ni, boleh terus menghubungi saya. Kesemua produk ini boleh diambil sejak mengandung lagi😊

Fb: Nadimah Muhammad
Whatsapp/call: 014-9408215
Cod: Jalan Kebun, Shah Alam, Meru

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

7 Zikir Mudah Menjemput Rezeki, kalau diamalkan anda akan terkejut Rezeki datang tak pernah HABIS !!

-
Image
1. Memperbanyak Membaca – La hawla Wala Quwwata Illa billah – Barangsiapa yang lambat datang Rezekinya hendaklah banyak mengucapkan – La hawla Wala Quwwata Illa billah (HR. At- Tabrani)  Tiada yang berkuasa melainkan Allah. Zikir lah Inna Haza larizquna dengan konsisten setiap kali lepas solat. 2. Membaca – La Ilaha Illallahul Malikul Haqqul Mubin - Barangsiapa setiap hari membaca La ilaha illallahul malikul haqqul mubin maka bacaan itu akan menjadi Keamanan dari Kefakiran dan menjadi Penenteram dari rasa Takut dalam Kubur (HR. Abu Nu’aim dan Ad Dailami). 3. Membaca – Subhanallah wabihamdihi Subhanallahil adziim . Dari setiap Kalimat itu seorang MALAIKAT yang BERTASBIH kepada ALLAH Ta’ala sampai hari Kiamat yang Pahala Tasbihnya itu diberikan Untukmu. (HR. Al-Mustagfiri dalam Ad-Da’awat) 4. Membaca Surat Al-IKHLAS: Barangsiapa membaca Surat AlIkhlas ketika masuk rumah maka berkah bacaan Menghilangkan Kefakiran dari penghuni rumah dan tetangganya (HR. AtTabrani) 5. Membaca Su...
Read more

SUSU BADAN CAIR. NI CARA PEKATKAN SUSU BADAN

-
Image
Susu badan cair adalah sebenarnya berpunca daripada beberapa perkara. Hanya dengan betulkan cara, insyaAllah susu badan akan kembali pekat dan sangat membantu baby kenyang dengan cepat.  Susu badan yang cair, berwarna putih cair atau sedikit kehijauan ni sebenarnya dinamakan sebagai " foremilk " manakala yang lebih pekat dinamakan sebagai " hindmilk " Terlebih dulu nadim ceritakan apakah itu foremilk dan hindmilk? Foremilk ni adalah susu yang ada di paling hadapan kilang susu kita. Bila anak menyusu, atau kita pam susu, foremilk ni dulu yang akan keluar.  Lazimnya, dalam 3-5 minit pertama penyusuan dan pam, foremilk yang akan kita dapat. Foremilk ni sangat tinggi dengan air, karbohidrat dan beberapa vitamin.  Selepas 5minit yang pertama, kita akan mula lihat susu badan berubah kepekatan dan warna dia. Semakin pekat, semakin putih dan susah nak "see through". Ha, waktu ni sesungguhnya semua ibu akan rasa sangat gembira. "Anak aku...
Read more

RESIPI CONGO BAR AZLINA INA (VERSI KURANG MANIS)

-
Image
Hai semua. Semalam nadim dok godek-godek resepi congo bar baker terkenal Azlina Ina.  Disebabkan nak versi yang kurang manis, nadim alter sedikit gula daripada resepi beliau. Nyummmyy, siap dan jadi jugak congo bar nadim kali ni.  Ni khas untuk kanak-kanak dan orang yang concern about sugar intake yer. Nadim tulis bersama versi untuk resepi normal.  Let's check it out! RESEPI CONGO BAR AZLINA INA 150g butter (nadim gunakan buttercup je. Margerine pon boleh) 3 cawan tepung gandum 3 biji telur 1 ¾ cawan gula perang lembut (nadim guna hanya 1 cawan gula sahaja, manisnya sangat light) 1 sudu kecil serbuk penaik (rata jangan membukit) 1 sudu kecil esen vanilla Coklat chip (lagi banyak lagi sedap, Nadim tambahkan lagi coklat bar cadbury dipatahkan kecil-kecil) Kacang yang dihiris (nadim tak letak pon dan gantikan dengan coklat rice yang colorful) Cara-cara buat: 1. Whiskan gula perang bersama butter dan esen vanilla. Butter tak perlu cairkan. ...
Read more